２２日ネイルに行ってきました。 毎回オプションをお断りしていて、申し訳なかったので、 今回は 勧められるままにお願いしてみた。 マグネットネイル、今回で２回目 今調べてみたけど、金属アレルギーの方は注意が必要だとか、 これは 今回限りにしておこう…

４０代、バレーボールをしていて、右膝を痛めたことがあります。 今では どちらの方だったか忘れてしまうくらいですが、 いつか ひざ痛が出てくるのでは？と心配しています。 YouTubeでいい療法をみつけました。 痛みがでないうちから この運動をしていくよ…

昨日。ネイルに行ってきました。今回は白。

昨日の事、初めてお店でネイルをしてもらいました。 （いつもは 自分でマニュキュアを塗っています。） 掛かった時間が30分、 やってもらっている間、じーとその手元を見ていました。 これなら 道具さえあれば自分でできるなあって思ったけど、 月１なら し…

昨日の事、初めてお店でネイルをしてもらいました。 （いつもは 自分でマニュキュアを塗っています。） 掛かった時間が30分、 やってもらっている間、じーとその手元を見ていました。 これなら 道具さえあれば自分でできるなあって思ったけど、 月１なら し…

リライブシャツ 追伸です。 長女がやってきて、同じ前屈をしてみました。 ヨガをしているので、リライブシャツ 着る前から 床下に手が伸びていて、 ベンチに立ってやってみたら、 ① 着る前、＋195mm ② 着た後、＋250mm リライブシャツ については 前記事で。

令和の虎で見た シャツ、ほんまかいな？ 、、、、と思いながら、買ってみました。 ドラゴン細井が暴く！リライブシャツの真実 動画長いので、4分経過したところから見て下さい。 前屈をやってみました。 ①は 着ていない時、－９２ｍｍ ②は 着た時、－５８mm …

こんなに変化するの？継続するしかないわ。 確かに終了後、にぶい痛みがあって、使っていない筋肉に利いているようです。 【ほうれい線・ブルドッグ顔】視聴者さんが9ヶ月で変化した方法！

マイメモ 高カカオの効果 血糖値の上昇を防ぐ。 間食に高カカオを摂ることにより、老いや病気から遠ざける。 老化を防ぐポリフェノール（抗酸化物質）が入っている。 太りにくいGI値が低い。 腸活にもなる。 カカオ72％、1回５gの高カカオを 1日5回摂るとい…

本「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」の要約動画を見ました。 最後まで見終える前に ヒハツパウダーをポチッとして、今日届きました。 袋入りできたので、調味料瓶に入れ替えています。 何よりも大事なのは 内臓を温めること、 内臓温度…

今日、読んだ興味ある記事です。 蚊に刺されたら、セロテープを貼っておくと、かゆみが抑えられる。 ホンマにー？ きちんとした 理由があるそうです。 痒みが発生するのは 血圧が末端神経を刺激して炎症が起こるからで、 セロテープを貼ると この小さな穴が…

3日ほど前から 股関節の痛みが出てきて困っていました。そこで 動画を探してみましたが、これが一番効きました。道具要らずです。3分50秒あたりから見るといいです。でもまあ、何で痛みが出るようになったかは、自分でわかっているのです＾＾。月に1度くらい…

何とこれ1キロもあった。下記の時間は 何度も調整しながら加熱しました。機種により変わるかもしれません。① 乾燥した生落花生 50gを お皿に広げる。 ② 電子レンジ６００ｗで2分加熱 ③ かき混ぜて追加で1分半加熱粗熱をとり完成。皮付きのままいただきます。…

マイメモ サラダオイルを辞めて、オリーブオイル、ごま油に替える。 よい油 飽和脂肪酸、、、バター（ただし、食べ過ぎは注意） オリーブオイル、ごま油 悪い油 不飽和脂肪酸、、、放置していると変色する油、匂いがつくようになる。 放置していると 過酸化…

血圧を下げるためにする、たった一つの事、 食塩を辞めて、天然塩に替える。 ミネラル（カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛）含有量が多いものを選ぶ。 ミネラルバランスがいい 天然塩、にがりを摂るようにする 。 アマゾン内でも この天然塩はたくさん出てき…

中田のあっちゃんが わかりやすく解説されています。 大きな声では言えませんが、我が家のエンゲル係数、無茶低いです。 それは 単に節約上手なんだと思っていた自分が 恥ずかしい。 これからは もっと食費にお金をかけることにします。 血糖値を急に上げる …

今年まだ寒かった頃、 ドクターハッシー先生の動画で マーガリンはよくないと聞いて、 それ以降、マーガリンは辞めて、バターに替えました。 その他 サラダオイルを オリーブオイルに替えました。 その時の事、メモってパントリーに貼っています。 今年夏の…

ハッシー先生が解説する、「老化、シミ、アンチエイジング」とても分かりやすい、私でも説明できます。99％の医者が食べない「老化を促進するおかず」（老化、シミ、アンチエイジング）マイメモ 老化につながりやすい食べ物以下のまとめは ハッシー先生の解…

ドクターハッシー/内科医 橋本将吉先生が コロナに関して 大切なお話をしています。私でもわかりやすいように解説しています。いつ病院に行ったら（連絡したら）いいのか？身体がまだ動く時には 何をしておいたらいいのか？【新型コロナ】マスコミが日本人…

テレビで見る医療番組より、ずっと面白くて、わかりやすい。地球の向こう側の恵まれない子供たちに 食べ物を届けるのが夢だとか。謙虚で面白いドクターハッシー【驚愕】医者が絶対に飲まないものが身近なもの過ぎた… 怪しい業者と対決する【神回】本物の医者…

自宅での教室や外での教室がない限り、メイクはしません。最近は マスクをするので、市内の買い物でもメイクをしなくなりました。最近使わなくなったメイク品、ビューラーとマスカラは 別のところへ収納しておくことにします。娘に教えてもらった まつエクを…

マイメモです。 左手腕の付け根の痛み、これでよくなりました。可愛いお姉さんが出ています＾＾。 手を後ろに回すと・・肩激痛！ここ要チェック！

マイメモ 左手を後ろに廻すと、痛い。でもこれで治りました。すごい。 手首の動きをよくすると、痛みが軽減します。 毎日、前かがみでの作業ばかりしているので、 時間が経つと痛みが出て来ます。この動きを覚えて、１日１回していたらいい。

左手を上げると、痛みがあったのに、よくなった。 マイメモ代わりの 記録です。 ほんと、助かるわあ。 【五十肩 治療】四十肩・五十肩で上に挙げると痛い！セルフケア方法 ←ここで 丁寧な暮らしを たくさん見ることができます。 ブログ村テーマライフスタイ…

肩こりしそうな事ばかり、長時間している 私ですが、 普段から、肩こりのストレッチをしているので、さほど痛みがありません。 ところが、冬になると 筋肉の緊張感が増すのか、異常な 肩こりに、これは 専門家に見てもらった方がと思ったほどで、 そんな時、…

毎日 窓拭きが習慣化するようになって気が付いたことですが、 左手が上がりにくい、痛い事に気がつきました。 でもこの動作で 痛みが１０くらいだったのが、２くらいになって、とても楽になりました。 ●腕が上がらない……などの肩口の痛みのセルフケア整体

同じ方向の横座りが原因だったのか 片方の股関節が痛くて、整形外科でレントゲンを撮っても、 特に 処置することはありません、、、って言われたけど、 調べてみたら、いい動画を見つけました。 痛み１０くらいだったのが １回試しただけで、２くらいになっ…

先月オーダーのお客様（７０代半ば）に3度会ったけど、毎回髪の綺麗な方だなって思ったの。 最後に会った時、そのことを言ったら、天然成分のヘナを使っているのよって、 毎回、染めてもらっているとか、、、。 ヘナ、、、確かによさげです。でも毎回染めに…

今はカジュアルと上品を兼ね備えたナチュラルな美眉が流行中。 ポイントは眉の下側をきちんと描くこと。まぶたに立体感が生まれ、目力もアップします。 ←この眉の形、私と同じ、もう古いのです。 今時美眉の描き方は ① ペンで下のラインを上のラインに平行に…